新手求助,三千多个未完成的任务文件怎么找回?

我三千多未完成的任务全没了,1T多的东西。
没有种子之类的东西。
请问怎么找回!!!!急!!!!!
Fuck !
什么垃圾论坛,一直显示“內容 似乎不清楚,這是個完整的句子嗎?”
什么狗是分类,连个提问类型都没有。

另外,没有存备份的导入文件